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高考第一天已结束考生们做好这四步为后面考试做好准备
发布时间:2022-04-21        

  让人紧张的高考第一天已经结束了。考完语文和数学的考生以及家长们估计还来不及松口气,就得马不停蹄地为后面的考试做准备了。

  无论第一天考得怎么样,都是过去时了,我们必须为了后面的考试提前做好准备。建议做好以下四步:

  高强度的考试对身体的消耗是特别大的。尤其是语文和数学这两门主课,可以说是重中之重,更是消耗了考生们过多的体力。回到家以后,家长们就要做好保障工作,为孩子提供富含能量和营养的可口饭菜。

  建议食用瘦肉蛋白、坚果、豆类、粗纤维谷类和麦片、水果、蔬菜等,保证能量的同时也可以补充丰富的营养。

  要以清淡为主,不要过于油腻,要易于消化和吸收,同时注意饮食卫生,防止拉肚子。而且不要喝咖啡和茶,会影响休息和睡眠。

  所以,在进行了高强度的考试后,考生们意志力是非常薄弱的。这时,大脑急需休息,而不能急于复习后面的科目,否则复习的效率是很低的。我们要保证充分的休息,迅速恢复精神和意志力。

  建议饭后先不要着急复习,可以先休息一段时间。进行一些轻松舒缓的活动,比如说,听听音乐,散散步,和家人聊聊天等。可以很好地放松大脑,缓解压力,让自己的大脑得到充分的休息,尽快地恢复精神,然后再抓紧时间进行复习。

  睡眠更是考生们应该注意的,要保证7-8个小时的睡眠时间,即使睡不着也建议闭目养神。其实,在睡觉的时候大脑也在工作,帮助你学习,所以不要为了多学一会而影响睡眠,从而导致第二天的状态不好,这样得不偿失。

  有些考生好奇心比较重,在考完试以后特别喜欢讨论题目和对答案。个人不建议这么做,不管答对答错都很容易影响后面考试的情绪。所以不要到网上去看一些答案解读,也不要和老师同学去讨论。

  不管今天考得怎么样,都已经过去了,已经无法改变,不要为忘记和答错的而后悔。我们能做到的就是集中注意力,为后面的考试做好准备。

  1、抓住重点和最基本的内容,放弃难点。难点现在也来不及攻克了。我们现在要把所有精力放到自己会的内容上,争取掌握的内容不丢分。

  2、针对英语考试要提前进入英语环境,可以多听听一些英语资料,尽快地适应英语的语感。

  3、不要直接拿着复习资料边看边记。在脑子里去回想、去推演,实在回想不起来再对照材料查看。

  综上所述,最重要的是迅速补充体力,保证好充足的休息和睡眠,为接下来的考试提供一个好的精神状态,希望考生们在后面的考试中都取得理想的成绩!返回搜狐,查看更多